na rzezbe

ze tak ujeme "WoW " gdzie wy sie tyle o tyj 80 naczytaliscie? :> bralem 80 i 40 i powiem Ci tak 40 whcodzi na mase 80 na rzezbe im wiecej bialka w 1kg tym bardziej na rzezbe na amse radze zjesc 40 gora 60 najlepij TOP mas moze jak 80 to odrazu serwatkowe?

Zdecydowanie polecam ci zestaw witamin i mineralow - szczegolnie przy dietach na rzezbe skladniki odzywcze postaraj sie zapewnic z diety - masz bardzo dobre linki na poprzedniej stronie - wybierz produkty ktore najbardziej ci odpowiadaja Osiagniecie "silo-rzezby" bedzie trudnym zadaniem - radze rozdzielic plany na cykle - odpowiednio [...]

Co wy tu piszecie 1 Nie ma czegoś takiego jak trening na "rzeźbę" 2 ułóż zwykły plan FBW 3 Na maszynach to można się bawić a nie robić trening (chyba że masz dłuższy staż) 4 Na rzeźbę jest dieta i aeroby

Nie istnieje coś takiego jak trening na rzeźbe O tym na co sie ćwiczy decyduje dieta i ewentualnie aeroby. Jeśli chcesz ćwiczyć na rzeźbe poprostu odejmujesz kalorie i dodajesz aeroby, a jeśli na mase to dodajesz kalorie. Proste Zakres powtórzeń jest po to aby bardziej rozróżniać trening na WYTRZYMAŁOŚĆ, lub na SIŁE Czyli od 1 do 6 powtórzeń [...]

tak,chodzilo mi o rzezbe,sorry bo skoro trening na mase na czczo nie ma sensu,to poki co skoncentruje sie na treningu na rzezbe,

Skoro znasz podstawy to poco piszesz że chcesz trening na rzeźbę który nie istnieje !!!! .. Trening na rzeźbe polega na spalaniu tłuszczu i wody pod skórnej.. To wszystko Rób zwykły trening na mase z jakimiś super seriami + areoby i wszystko...

jak dla mnie to zdecydowanie na rzeźbe... - no to się mylisz. Trening powstał, w instytucie Joe Weidera - jego głównym celem jest masa. Wiadomo, że gdzieś to wyczytałem - nie jestem geniuszem i sam tego nie wymyśliłem... Jednakże wszędzie gdzie do tej pory natykałem się na temat a6w, spotykałem informacje, że jest to trening na mase. Poza tym na [...]

Juz sie wszystko ustabilizowalo z moim organizmem i nie tyje jak glupi Tylko teraz mam pytanie po jakim czasie moge zaczac trening na rzezbe?? to znaczy po ilu kilogramach 5, 10; ile mam przyczyc? I ile schudne jak zaczne stosowac diete na rzezbe, a pytam sie bo czytalem w innych postach o tym ze ludzie duzo chudna.

m-tyran ciesze się zę sie zgadzasz, kopt wiem na czynm polega trening na rzeźbe, moim celem w tym planie wlasnie bylo miec ladnie wyrzezbione ciało a nie schudnąć, nie zadowala Mnie to ze za duzo schudlem poprostu. Gdybym chciał schudnąć od początkui bym jechal z aerobami i z treningiem na rzeźbę = dieta. I niewiem czemu ale tylko z Toba mam jak [...]

wladek0o sam sobie zaprzeczasz. piszesz,ze treningi na mase i na rzezbe sie od siebie nie roznia,po czym dodajesz,ze w tym drugim sa krotsze przerwy,bo zakres powtorzen 12...no to sie od siebie roznia. otoz faktycznie nie ma roznicy,co za tym idzie-nie ma czegos takiego jak wiekszy zakres powtorzen w treningu "na rzezbe". tak naprawde [...]

trening mojego wykonania na rzeźbę - po 45 min cały oblany potem ledwo zakładam koszulkę Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

[...] robie 14 powtorzen z ciezarem 70 kg,bowiem u mnie na mase taktyka wiekszej ilosci powtorzen lepiej sie sprawdza choc niektorzy mogą mi zarzucic ze tyle powtorzen to na rzezbe sobie moge hehe i i wlasnie jak policzyc na podstawie tego ile moge wycisnac na max C.M Wiem ze wynik bedzie tez teoretyczny bo moje sciegna nie są przyzwyczajone do [...]

Przy moim zalaniu nie stawiam na rzeźbę czy mięśnie.Chce się pozbyć fatu.To mnie mierzi najbardziej.Naprawde po pół roku na dukanie byłem wniebowziety jak zobaczyłem 99.8. to się Musi powtórzyć.

Ok napisze prościej bo nie zrozumiałeś kolegi wyżej... Na tym forum ludzie nie układają diet i treningów za kogoś tylko pomagają skorygować to co sam wymyślisz. Wiec poczytaj podwieszone tematy w których jest mnóstwo wiedzy potem zrób swój własny plan na koniec wstaw go tutaj i zapytaj co jest dobrze a co źle. PS: nie ma czegoś takiego jak plan [...]

trening na rzeźbę z atlasu - zapomnij. nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę. ćwicz normalnie, jak do tej pory, do treningu wprowadź złożone ćwiczenia, angażujące jak najwięcej mięśni, olej pierdółki jak rozpiętki etc. pzdr/

nie ma takiego czegos jak trening na rzezbe ? no nice... chce biegac + spalacz jakis i trening na rzezbe zeby fat zrzucic ;) wiec co pisze ;o

[...] Lalus, Ty wez nie gadaj glupot. widzial foty nie dawno u Ciebie. Bacowski, tak, wlicza sie wszystko, kazda zielenine. Nie wiem czy gdzies jest jakas rozopisa. Ale sposob na rzezbe jest za pewne wiele. Ja i lalus mamy wysokie bialo i niskie wegle, reszta dziewczyn ma wysokie wegle i niski tluszcz. Obudzilam sie dzis z takimi zakwasami ze :)) [...]

nom sprite na rzeźbe idze nieźle :P łapaj soga za poczucie humoru :P na wieczorek

lisiu może wziąć więcej browar będzie na masę a wódka na rzeźbę, jak wróci to będzie z niego byk

dzięki za szybką odp. Marcin86! Więc sprawa ma się tak że chyba jednak ten pomysł z plecakiem naładowanym cegłami odpada :) - primo, to mój kręgosłup może to niekorzystnie odczuć a po drugie to właśnie chce ćwiczyć bardziej jak to piszesz "na rzeźbę" niż na masę - może później się przerzucę na masę, narazie chce zaznaczyć mięśnie klatki [...]